Порадник із медитації / Гедспейс: підручник зі сну

Серіал заснований на популярному додатку для медитації та усвідомленості Headspace, і його розповідає співзасновник Headspace Енді Паддікомб. Серіал має на меті познайомити глядачів з практикою медитації та провести їх через неї, пропонуючи практичний і доступний підхід до усвідомленості. Кожна серія "Headspace Guide to Meditation" досліджує різні аспекти медитації та її переваги.

Він дає розуміння фундаментальних принципів усвідомленості, таких як фокусування уваги, присутність у моменті та культивування неупередженого ставлення. Серія заглиблюється в різні техніки медитації, включаючи дихальні вправи, сканування тіла та практики візуалізації. Він пропонує покрокові інструкції, заохочуючи глядачів слідувати їм і відчути переваги цих практик на собі.