Події розгортаються тлі літніх Олімпійських ігор 1996 року в Атланті, де зібралися найкращі спортсмени світу, щоб позмагатися за славу. Серед них - жіноча збірна США з плавання, яка готується до свого фінального запливу. Однак їхні мрії розбиваються вщент, коли група терористів на чолі з Омодо, колишнім олімпійським офіцером безпеки, штурмує Акватичний центр і бере їх у заручники. Омодо вимагає викуп у розмірі 100 мільйонів доларів і звільнення свого брата, ув'язненого в Японії за терористичний акт. Він також погрожує підірвати бомбу, яка знищить весь Олімпійський парк, якщо його вимоги не будуть виконані протягом 24 годин.
Єдина надія для команди плавців - Джек Брайант, прибиральник, який працює у водному центрі. Джек - не звичайний прибиральник, а колишній олімпійський чемпіон з гімнастики таеквон-до, який був змушений піти на пенсію після трагічного нещасного випадку, що залишив йому фізичні та емоційні шрами. Джек також був другом і колегою Омодо, доки не дізнався про причетність Омодо до терористичної атаки в Японії і не спробував зупинити його. Тепер Джек повинен зустрітися зі своїм старим ворогом і подолати власних демонів, щоб врятувати команду плавців і запобігти катастрофі.