Події серіалу розгортаються у 80-ті роки в Сан-Дієго (США).
Головна героїня - скромна домогосподарка Шейла Рубін (Роуз Бірн) веде нудне
життя: вона звикла в усьому підтримувати свого чоловіка Денні (Рорі Сковел),
допомагає всім своїм рідним і, здається, зовсім забула про свої власні бажання.
Одного разу вона потрапляє на заняття аеробіки, і вони
стають для неї справжньою віддушиною. Вона починає ходити до студії регулярно,
адже саме в залі вона, нарешті, може відчути себе щасливою. Крім того, заняття
допомагають жінці підвищити самооцінку. Однак невдовзі тренера звільняють, а
саму студію закривають.
Тоді Шейла вирішує самій стати тренеркою та відкрити власну
студію, щоб допомогти таким же нещасним жінкам, якою вона була в минулому.
Несподівано маленький бізнес стає прибутковим, Шейла першою випускає запис
тренування, який дуже швидко стає популярним. При цьому сама Шейла із забитої
та замкнутої домогосподарки перетворюється на впевнену в собі підприємницю, а
також стає мотиватором для багатьох жінок.
